BODY fit

Gemeinsam für dein besseres Lebensgefühl

PERSONAL TRAINING für Frauen, Schwangere & Paare

  • Ich erstelle dir ein auf dein Fitnesslevel und deine persönlichen Ziele abgestimmtes Trainingsprogramm
  • Das Training basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten (funktionelles Training)
  • Ich unterstütze dich bei deiner Motivation und der korrekten Ausführung


Wer mich kennt weiß, dass ich immer für dich da bin, wenn es darum geht, deine Potentiale auszuschöpfen. Wenn es nötig ist, mache ich dir gerne Feuer unterm Hintern.

PUSH YOUR LIMITS.

Training für MAMA

FIT MOM Outdoorkurs 

mit Buggy-Kiwa

Herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs.

FIT MOM Outdoorkurs mit Buggy ist ein Workout für die Mama im 1. Jahr nach der Geburt. Es erwartet dich ein Rundumpaket am Falkenseer Anger am Teich. Wir starten mit PowerWalking um den See, Mobilität, Workout für den ganzen Körper an der Bank und im Stand und zum Schluss ein Stretching. Der Fokus liegt natürlich auf dem Beckenboden, dem Rücken und dem Bauch. Danach gibt es Zeit zum Austausch.

 

FIT MOM Outdoorkurs mit Buggy ist auch ohne Kind sehr effektiv und eine ideale Aktivierung für alle Mamas! 


Du bist bereit und möchtest wieder aktiv etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden tun. Dann scanne den QR-Code und du erhälst alle Infos zu meinem Kurs. 

 

Kurstermine: immer Mittwochs 14.00 - 15.00 h

08.05.- 26.06. 8 Einheiten 112,00€*

04.09. - 23.10. 8 Einheiten 112,00€*

*Zahlung per Paypal oder Banküberweisung (Vorrauskasse)


Reserviere dir direkt einen Platz. Ich freue mich auf dich. 

Deine Regina

FIT MOM Tail Outdoorkurs 

mit oder ohne Tragegurt/-tuch

 

Herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs.

FIT MOM Trail ist PowerWalking mit Baby in der Trage. 

Es erwarten dich abwechslungsreiche Touren –  durch den Wald am Scheinwerferberg in Falkensee.

Das Training im Intervall wechselt mit verschiedenen Übungen an Stationen (v.a. für Bauch- und Rückenmuskulatur, Gesäß- und Beinmuskulatur, aber auch für den so wichtigen Beckenboden) ab. 

Dadurch erreichst du einen höheren Energieverbrauch, eine bessere Ausdauer und eine Festigung deiner "Spezialzonen". 


Und das Schönste: Dein kleiner Schatz ist immer mit dabei und steigert durch sein "mitwachsendes" Gewicht sogar deinen Trainingseffekt. 

Denn während des Trainings sitzt dein Baby sicher und bestens gestützt in einer Tragehilfe oder einem korrekt gebundenen Tragetuch. 


Übrigens: Die ältesten "FIT MOM Babys" sind fast zwei Jahre alt und schlafen immer noch ein.


FIT MOM Trail ist auch ohne Kind sehr effektiv und eine ideale Aktivierung für alle Mamas! 

 


Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein. Einfacher ist es, gemeinsam zu starten. Beginne den Kurs mit deiner Freundin.
Gemeinsam unter Gleichgesinnten.

Kurstermine: immer Mittwochs 14.00 - 15.00 h

08.05.- 26.06. 8 Einheiten 112,00€*

04.09. - 23.10. 8 Einheiten 112,00€*

*Zahlung per Paypal oder Banküberweisung (Vorrauskasse) 


Reserviere dir direkt einen Platz. Ich freue mich auf dich

Deine Regina

MEIN Angebot für dich!

Massage für Frauen, Schwangere und Paare

Nimm dir ZEIT für dich ME-TIME!

Du gönnst dir endlich mal wieder eine Wohlfühlmassage! 
Ich/Wir kommen dafür zu dir nach Hause, bringen alles nötige mit und du kannst dich entspannen, abschalten und fallen lassen. 
Es ist so wichtig, in diesen Zeiten achtsam mit sich und seinem Körper umzugehen.
Wir sind hier ganz persönlich an deiner Seite.

FEEL YOUR BODY - RELAX

Massage für Frauen, Schwangere und Paare

  • transportable, komfortable Liege (auch für Schwangere)
  • Ich und/oder mein Mann Eurico kommen zu dir/euch nach Hause
  • Achtsamkeitsmassage für den ganzen Körper
  • professionelle Wellnessmassage mit viel Erfahrung
  • @home in Falkensee und Umgebung
  • 60-90 min Ganzkörpermassage
  • Preis auf Anfrage


Du gönnst dir endlich mal wieder eine Wohlfühlmassage! Ich/Wir kommen dafür zu dir nach Hause, bringen alles nötige mit und du kannst dich entspannen, abschalten und fallen lassen. Es ist so wichtig in diesen Zeiten achtsam mit sich und seinem Körper umzugehen.
Wir sind hier ganz persönlich an deiner Seite.

FEEL YOUR BODY - RELAX