Meine Geschichte

Schön, dass du da bist!

Ich bin Regina (geboren 1983),

als Zwillingsschwester in einer fünfköpfigen Familie bin ich in Berlin aufgewachsen. Aktion und Trubel lagen bei uns an der Tagesordnung. Sport war seit jeher ein guter Ausgleich, um meinen Energien freien Lauf zu lassen und um neue zu schöpfen.

Ab der 5. Klasse bin ich auf das Sportgymnasium gegangen und habe einige Jahre im Internat gewohnt. Eine tolle Zeit, in der ich schneller zu einer selbständigen Persönlichkeit herangewachsen bin.
Jetzt, wo ich selber Mama von 2 Jungs bin, verstehe ich vieles besser. Meine Eltern haben Großes geleistet. 

Ich habe in unterschiedlichen Städten gelebt, ein Jahr in Spanien gespielt und mit der Nationalmannschaft die Welt bereist. Mein Leben ist international, schon in der Profizeit haben wir täglich englisch gesprochen, weil die Teams aus unterschiedlichen Nationalitäten bestanden. Meine kleine Familie ist - nicht überraschend - auch international. Wir sprechen zu Hause deutsch und portugiesisch, da mein Mann aus Brasilien kommt. Wir haben uns natürlich durch den Sport kennengelernt.

Mein Weg

Als ehemalige Volleyball-Nationalspielerin durfte ich über 20 Jahre meine erste große Leidenschaft im Leistungssport leben. Diese Zeit hat mich tief geprägt.
 Ich habe gelernt, mich immer wieder auf neue Situationen einzustellen: unterschiedliche Teams, Rollen, Orte und Herausforderungen – körperlich wie mental. Genau diese Erfahrungen haben mich zu der Frau gemacht, die ich heute bin.

Ein entscheidender Wendepunkt war die Arbeit mit Mentaltrainer*innen. Meine persönliche Entwicklung nahm rasant Fahrt auf:

• Vom Wechselspiel zur Stammspielerin in der 1. Bundesliga
• Berufung in die Frauen-Nationalmannschaft
• Kapitänin meines Bundesligateams
• Deutsche Meisterschaft 2008 mit den Roten Raben Vilsbiburg
• Pokalsieg 2009

In dieser Zeit wurde mir eines ganz klar: Mentale Stärke ist ein Schlüssel – im Sport und im Leben.

Mentale Stärke als Fundament

Meine Begeisterung für mentale Arbeit wuchs – und damit auch mein Wunsch, dieses Wissen weiterzugeben. Ich habe mich kontinuierlich weitergebildet, verschiedene Ausbildungen absolviert und gelernt, wie eng Körper, Geist und Emotionen miteinander verbunden sind.

Seit 2016 begleite ich Menschen als Personal- und Mentaltrainerin – ganz individuell und auf Augenhöhe.
Ich arbeite mit Paaren, Senior*innen, Schwangeren, Mamas, Papas und Familien. Dabei stehen dein Alltag, deine Fitness, dein Mindset und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt – live oder online.

Neue Schwerpunkte – aus eigener Erfahrung

Mit meiner zweiten Schwangerschaft 2023 hat sich mein Fokus noch einmal erweitert. Heute begleite ich Frauen vor und nach der Geburt ganzheitlich:

• Schwangerschafts- & Rückbildungstraining
• Entspannung & mentale Stärke
• Mindset-Arbeit
• Schwangerschaftsmassage (mit spezieller Liege)

Seit Sommer 2024 fördere ich außerdem Kinder im Alter von 3–6 Jahren im Kitasport.
 Meine Online-Monats-Challenges erfreuen sich großer Beliebtheit – viele Teilnehmerinnen sind immer wieder dabei.

Aus meiner Arbeit mit Frauen und Mamas sind Herzensprojekte entstanden wie:
Mama-Auszeit, Open House Falkensee und die Feel Good Fitness Days.
Du bist herzlich eingeladen, Teil davon zu werden.

Wachstum bedeutet Veränderung

Mein Tatendrang, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten, lässt mein Business stetig wachsen.
 Seit Januar 2026 bin ich umsatzsteuerpflichtig. Manche denken: „Oh je.“
Ich denke: „Oh yes!“

Denn Wachstum bedeutet Veränderung – und genau das ist es, was ich mir wünsche:
 für meine Kund*innen und für mich selbst.

Dein individueller Weg

Gemeinsam finden wir heraus, was für dich passt. In einem persönlichen Beratungsgespräch zeige ich dir deine Möglichkeiten auf. Dabei steht für mich eines immer im Fokus:
Du bist einzigartig. Dein Weg auch.

Ich freue mich auf dich.

Deine Regina 💫