MENTAL power
Im INNEN & Außen wohlfühlen.
Jahresrückblick 2024
Mentaltraining
Entspannungscoaching
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Resilienztraining
Feel Good Week
„rmb coaching
- Dein Jahresrückblick 2024 –
Lass uns gemeinsam auf ein starkes Jahr zurückblicken!“
„2024 war ein Jahr voller Wachstum, Erfolg & inspirierender Momente. Mit meinem Entwurf - Dein Jahresrückblick 2024 - lade ich dich ein, deine Highlights zu entdecken & voller Motivation ins neue Jahr zu starten.
Unterstütze meine Arbeit & bleibe oder werde Teil dieser Reise: Mit nur 2,40 €, 24 € oder einem Betrag deiner Wahl machst du den Unterschied. Du zeigst so deine Dankbarkeit für meine herzliche & professionelle Arbeit.
Dein Beitrag hilft mir, auch in 2025 großartige Dinge zu bewegen.
„Jede Unterstützung, egal ob groß oder klein, hilft mir, weiter zu wachsen
& für euch da zu sein.“
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Free your Mind
Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt
- Stressbewältigung
- Entspannungstraining, z.B. Autogenes Training
- Mentaltraining für: Privat, Beruf & Leistungssport
- Resilienztraining = stärke deine Widerstandsfähigkeit
WEGE ENTSTEHEN ERST DADURCH, DASS WIR SIE GEHEN.
Progressive Muskelentspannung
&
Autogenes Training
Youtube:
rmb-coaching
jederzeit anwendbar
kostenfrei
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!
Aktuell sind wir durch viele Umwelteinflüsse in unserem Alltag beeinflusst. Wir sind schneller gestresst, unzufrieden, unsicher und auch angespannt. Damit du besser mit allem umgehen kannst, wende die Methoden der Progressiven Muskelentspannung oder des Autogenen Trainings an. Sie erreichen einen entspannteren Muskeltonus, durch bewusste Anspannung, Entspannung und dem Nachspüren. Du spürst in deinen Körper und fühlst Schwere, Leichtigkeit und Wärme. Gib deinem Körper die Chance sich wohler zu fühlen.
Sei dabei, deine Regina.
Resilienztraining
Definition:
- seelische Widerstandsfähigkeit in sehr belastenden, risikobehafteten und traumatischen Situationen
- Fähigkeit mit unerwarteten "Garstigkeiten" des Lebens umgehen zu können
- Fähigkeit Krisen eine Chance zu geben und somit gestärkt bzw. widerstandsfähiger daraus hervorzugehen
- Wenn sich Personen trotz gravierender Belastungen oder widriger Lebensumstände psychisch gesund entwickeln, spricht man von Resilienz (Fröhlich-Gildhoff & Rönnau-Böse, 2009)
- Resilienz ist das Ergebnis der Belastungsbewältigung (Bengel & Lyssenko 2012)
Akzeptanz - die neue Kraft
Stresskompetenz und kognitive-emotionale Bewertungsmuster
Optimismus - als Lebenskonzept
Verantwortung -
Übernehmen und Tragen
Lösungsorientierung -
Denken und Handeln
Zukunftsorientierung - Zukunftsplanung
Rollenverhalten/Opferrolle verlassen - Umgang mit belastenden Alltagsrollen
Netzwerkorientierung
Mentales Training -
für höhere Stress - Resilienz
