MENTAL power

Gedankenfreiheit-Der Elefant in meinem Kopf

Free your Mind

Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt

  • Stressbewältigung
  • Entspannungstraining, z.B. Autogenes Training
  • Mentaltraining für: Privat, Beruf & Leistungssport
  • Resilienztraining = stärke deine Widerstandsfähigkeit


WEGE ENTSTEHEN ERST DADURCH, DASS WIR SIE GEHEN.

Progressive Muskelentspannung

&

Autogenes Training


Youtube:
rmb-coaching
jederzeit anwendbar

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!
Aktuell sind wir durch viele Umwelteinflüsse in unserem Alltag beeinflusst. Wir sind schneller gestresst, unzufrieden, unsicher und auch angespannt. Damit du besser mit allem umgehen kannst, wende die Methoden der Progressiven Muskelentspannung oder des Autogenen Trainings an. Sie erreichen einen entspannteren Muskeltonus, durch bewusste Anspannung, Entspannung und dem Nachspüren. Du spürst in deinen Körper und fühlst Schwere, Leichtigkeit und Wärme. Gib deinem Körper die Chance sich wohler zu fühlen. 

Sei dabei, deine Regina.

Resilienztraining

Definition:

  • seelische Widerstandsfähigkeit in sehr belastenden, risikobehafteten und traumatischen Situationen
  • Fähigkeit mit unerwarteten "Garstigkeiten" des Lebens umgehen zu können
  • Fähigkeit Krisen eine Chance zu geben und somit gestärkt bzw. widerstandsfähiger daraus hervorzugehen
  • Wenn sich Personen trotz gravierender Belastungen oder widriger Lebensumstände psychisch gesund entwickeln, spricht man von Resilienz (Fröhlich-Gildhoff & Rönnau-Böse, 2009)
  • Resilienz ist das Ergebnis der Belastungsbewältigung (Bengel & Lyssenko 2012)

Akzeptanz - die neue Kraft 

Stresskompetenz und kognitive-emotionale Bewertungsmuster 

Optimismus - als Lebenskonzept

Verantwortung - 
Übernehmen und  Tragen

Lösungsorientierung - 
Denken und Handeln

Zukunftsorientierung - Zukunftsplanung

Rollenverhalten/Opferrolle verlassen - Umgang mit belastenden Alltagsrollen

Netzwerkorientierung

Mentales Training - 
für höhere Stress - Resilienz

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Ich freue mich auf deine Nachricht.