MENTAL power
Gedankenfreiheit-Der Elefant in meinem Kopf
Free your Mind
Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt
- Stressbewältigung
- Entspannungstraining, z.B. Autogenes Training
- Mentaltraining für: Privat, Beruf & Leistungssport
- Resilienztraining = stärke deine Widerstandsfähigkeit
WEGE ENTSTEHEN ERST DADURCH, DASS WIR SIE GEHEN.
Progressive Muskelentspannung
&
Autogenes Training
Youtube:
rmb-coaching
jederzeit anwendbar
kostenfrei
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!
Aktuell sind wir durch viele Umwelteinflüsse in unserem Alltag beeinflusst. Wir sind schneller gestresst, unzufrieden, unsicher und auch angespannt. Damit du besser mit allem umgehen kannst, wende die Methoden der Progressiven Muskelentspannung oder des Autogenen Trainings an. Sie erreichen einen entspannteren Muskeltonus, durch bewusste Anspannung, Entspannung und dem Nachspüren. Du spürst in deinen Körper und fühlst Schwere, Leichtigkeit und Wärme. Gib deinem Körper die Chance sich wohler zu fühlen.
Sei dabei, deine Regina.
Resilienztraining
Definition:
- seelische Widerstandsfähigkeit in sehr belastenden, risikobehafteten und traumatischen Situationen
- Fähigkeit mit unerwarteten "Garstigkeiten" des Lebens umgehen zu können
- Fähigkeit Krisen eine Chance zu geben und somit gestärkt bzw. widerstandsfähiger daraus hervorzugehen
- Wenn sich Personen trotz gravierender Belastungen oder widriger Lebensumstände psychisch gesund entwickeln, spricht man von Resilienz (Fröhlich-Gildhoff & Rönnau-Böse, 2009)
- Resilienz ist das Ergebnis der Belastungsbewältigung (Bengel & Lyssenko 2012)
Akzeptanz - die neue Kraft
Stresskompetenz und kognitive-emotionale Bewertungsmuster
Optimismus - als Lebenskonzept
Verantwortung -
Übernehmen und Tragen
Lösungsorientierung -
Denken und Handeln
Zukunftsorientierung - Zukunftsplanung
Rollenverhalten/Opferrolle verlassen - Umgang mit belastenden Alltagsrollen
Netzwerkorientierung
Mentales Training -
für höhere Stress - Resilienz
